终于体会到纯徒手健身的弊端了
囚徒健身里面的单手俯卧撑是有违力学的，即便是有人能做，那也是万里挑一。
囚徒健身不适合大众健身吗
2022年了，不要再用《囚徒健身》招摇撞骗了好吗？
我爸第一次看了俄挺后，说很简单，然后给我展示了一下
回溯到古时候，人们认为攀绳是打造巨大力量的终极方法之一
觉得我不自然，是因为我每一块肌肉形态比例都太过完美
别让俯卧撑毁了你！安全度过新手期
徒手健身快 6年了，胸肌没胸肌，腹肌没腹肌。兄弟们！我是不是练错了？？
到底是徒手健身强还是健身房撸铁厉害？今天强强对决，让我们拭目以待……
徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
不练背的后果
健身不拉伸后悔下半身
每天50个俯卧撑能变壮嘛？
健美圈自然大佬们。
不练核心，肚腩永远减不下去！瘦肚子必练，大体重必看！
囚徒健身的理论真的有用吗？
健身未满一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
小孩儿：原本想给你留点面子
你是不是买了盗版的囚徒健身啊？
