每天按一遍 有效缓解+预防 手机手、鼠标手、游戏手.... (含自检)

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2022-03-19 18:35:17
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今天的跟练坐地上或椅子上就能完成。我个人觉得健康是运动的首要目的,所以不止是黑练,身体和精神各个部分的放松也很重要。 自我按摩是我生活中让自己休息的习惯,也希望分享给你们,做的比较短是希望大家在工作学习的间隙也能没有负担的打开它,制作上做了一些设计会放松的不止是身体的部分,还会使精神短暂的得到休息,希望大家能喜欢!最后提醒一下大家,这次跟练只适用于对各类手部劳损的自我预防与轻症的改善,如果你的手指或是手腕轻微的弯曲就会疼痛时 请一定不要再继续活动它 就静养,先收藏着,出现好转进入慢性期后再跟练
全力以赴制作健身跟练的Vlogger? -个人品牌:orbitline轨迹线

开局三分身,300%战力狂暴全场

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时长不长,坐着就能完成,可以说非常适合学习或是工作的间隙。不止可以缓解身体 精神也能的得到休息!适合长时间伏案工作,或是低头使用手机的朋友~
10分钟缓解脖颈疼痛
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10分钟缓解手腕疼痛
10:47
15分钟缓解腰肌劳损
16:23
14分钟拉伸美化腿型
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